Come si chiamano e come si usano le macchine dentro le palestre
L’Hyperextension è un attrezzo comunemente usato in palestra per rinforzare i muscoli lombari e allungare i glutei.
Come si esegue l’esercizio: Esistono due varianti ed entrambe prevedono un posizionamento simile con la parte posteriore delle caviglie e delle anche a contatto con i cuscinetti.
Per i muscoli lombari si esegue una iperestensione della schiena con le mani dietro la nuca. Per i glutei, invece, si parte da una posizione piegata in avanti con successivo sollevamento.
I contenuti degli articoli, per quanto frutto di ricerche accurate, hanno uno scopo esclusivamente informativo e non sostituiscono in alcun modo l’intervento o l’opinione del medico o la sua diagnosi in relazione ai casi concreti. Tutte le terapie, i trattamenti ed i consigli di qualsiasi natura non devono essere utilizzati a scopo diagnostico o terapeutico per qualsiasi malattia o condizione psicofisica. Conseguentemente si consiglia in ogni caso di contattare il medico di fiducia.
