Attrezzi e macchine in palestra

Come si chiamano e come si usano le macchine dentro le palestre

Aggiornato al:

Autore:

Saverio Schirò

Categoria:

Salute e Benessere
1. Lat Machine
2. Barra Trazioni
3. Pulley Basso
4. Hyperextension
5. Shoulder Press Machine
6. Panca con i Pesi
7. Pectoral Machine
8. Chest Press
9. Leg Extension
10. Leg Curl
11. Hack Squat e Leg Press
12. Adductor e Abductor Machine
13. Cyclette

Leg Curl

Il Leg Curl è un’attrezzo che serve per allenare la parte posteriore della coscia, i bicipiti femorali, e i glutei. Questi gruppi muscolari, oltre che importanti per l’estetica, hanno una importanza notevole per la postura, la salute della parte bassa della schiena e del bacino.

Come si esegue l’esercizio:  sdraiati sulla panca a pancia in giù, si sollevano le gambe facendo leva sul ginocchio. Ci sono diverse modalità per eseguire questo esercizio, ma è bene farsi guidare dall’istruttore per evitare infortuni.

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Disclaimer

I contenuti degli articoli, per quanto frutto di ricerche accurate, hanno uno scopo esclusivamente informativo e non sostituiscono in alcun modo l’intervento o l’opinione del medico o la sua diagnosi in relazione ai casi concreti. Tutte le terapie, i trattamenti ed i consigli di qualsiasi natura non devono essere utilizzati a scopo diagnostico o terapeutico per qualsiasi malattia o condizione psicofisica. Conseguentemente si consiglia in ogni caso di contattare il medico di fiducia.

Saverio Schirò
Saverio Schirò
La medicina spiegata in maniera semplice dopo quarant'anni di esperienza nel campo sanitario come infermiere e tecnico specializzato in cardiologia presso ARNAS Ospedale Civico di Palermo.

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