Attrezzi e macchine in palestra

Come si chiamano e come si usano le macchine dentro le palestre

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Autore:

Saverio Schirò

Categoria:

Salute e Benessere
1. Lat Machine
2. Barra Trazioni
3. Pulley Basso
4. Hyperextension
5. Shoulder Press Machine
6. Panca con i Pesi
7. Pectoral Machine
8. Chest Press
9. Leg Extension
10. Leg Curl
11. Hack Squat e Leg Press
12. Adductor e Abductor Machine
13. Cyclette

Hack Squat e Leg Press

Hack Squat e Leg Press - Attrezzi Palestra
Hack Squat e Leg Press

Hack squat e Leg press sono due attrezzi leggermente diversi che allenano prevalentemente i muscoli delle gambe, delle cosce e dei glutei. Simulano, infatti, i movimenti dello squat, ma possono essere variati in angolazione.

Come si esegue l’esercizio: mantenendo la schiena ben poggiata sullo schienale ma mantenendo le normali curve della colonna vertebrale, si eseguono i piegamenti sulle ginocchia. Per allenare i glutei i piedi vanno tenuti larghi.

Per privilegiare la muscolatura dei quadricipiti delle cosce mantenere i piedi più ravvicinati.

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Disclaimer

I contenuti degli articoli, per quanto frutto di ricerche accurate, hanno uno scopo esclusivamente informativo e non sostituiscono in alcun modo l’intervento o l’opinione del medico o la sua diagnosi in relazione ai casi concreti. Tutte le terapie, i trattamenti ed i consigli di qualsiasi natura non devono essere utilizzati a scopo diagnostico o terapeutico per qualsiasi malattia o condizione psicofisica. Conseguentemente si consiglia in ogni caso di contattare il medico di fiducia.

Saverio Schirò
Saverio Schirò
La medicina spiegata in maniera semplice dopo quarant'anni di esperienza nel campo sanitario come infermiere e tecnico specializzato in cardiologia presso ARNAS Ospedale Civico di Palermo.

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