Attrezzi e macchine in palestra

Come si chiamano e come si usano le macchine dentro le palestre

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10. Leg Curl
11. Hack Squat e Leg Press
12. Adductor e Abductor Machine
13. Cyclette

Barra Trazioni

Barra Trazioni - Attrezzi Palestra
Barra Trazioni

La barra per trazioni è un attrezzo ideato per allenare dorsali e bicipiti, stimola i muscoli dorsali ma anche il gran pettorale e il tricipide. Quindi si tratta di esercizi completi per migliorare la forza e mettere più massa nella parte superiore del tronco.

Come si esegue l’esercizio: a presa prona, con le braccia in asse con le spalle o poco più, si eseguono trazioni che ci portano in alto fino a superare la barra con il mento. I muscoli addominali in trazione aiutano il movimento.

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I contenuti degli articoli, per quanto frutto di ricerche accurate, hanno uno scopo esclusivamente informativo e non sostituiscono in alcun modo l’intervento o l’opinione del medico o la sua diagnosi in relazione ai casi concreti. Tutte le terapie, i trattamenti ed i consigli di qualsiasi natura non devono essere utilizzati a scopo diagnostico o terapeutico per qualsiasi malattia o condizione psicofisica. Conseguentemente si consiglia in ogni caso di contattare il medico di fiducia.

Saverio Schirò
Saverio Schirò
La medicina spiegata in maniera semplice dopo quarant'anni di esperienza nel campo sanitario come infermiere e tecnico specializzato in cardiologia presso ARNAS Ospedale Civico di Palermo.

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